Top
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ! – Zakcret Blog
fade
5652
post-template-default,single,single-post,postid-5652,single-format-standard,eltd-core-1.1,flow-ver-1.3.5,eltd-smooth-scroll,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-type2,eltd-sticky-header-on-scroll-up,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,eltd-light-header,eltd-header-style-on-scroll,wpb-js-composer js-comp-ver-5.0,vc_responsive

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ!

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ!

Το καλοκαίρι έφτασε και έχει αρχίσει να μας απασχολεί λίγο παραπάνω η εμφάνιση και το σώμα μας. Η απώλεια βάρους χρειάζεται χρόνο και πρόγραμμα. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές συμβουλές για να νιώσεις πιο ανάλαφρη. Εφαρμόζοντας τα παρακάτω διατροφικά tips, θα «ξεφουσκώσεις» και θα δεις διαφορά σε λίγες μόνο μέρες!

 

 

Συμβουλές για να «ξεπρηστείς» πριν την παραλία

 

Να τρως πάντα πρωινό

 

 

Πιες 6-8 ποτήρια νερό/ημέρα, για να αποβάλλεις τις τοξίνες

 

 

Επίλεξε τρόφιμα πλούσια σε κάλιο, όπως οι μπανάνες, το μπρόκολο κ.α.

 

 

Μείωσε το αλάτι και τα επεξεργασμένα τρόφιμα

 

 

Απέφυγε την ζάχαρη και τα γλυκά, και αντικατέστησέ τα με φρούτα

 

 

Θα βοηθούσε ένα ρόφημα από βότανα, όπως πράσινο τσάι, λουίζα κ.α.

 

 

Κάνε μικρά και συχνά γεύματα (4-5 γεύματα/ημέρα)

 

 

Αύξησε την πρόσληψη φυτικών ινών, με προϊόντα ολικής άλεσης

 

 

Μείωσε το αλκοόλ και αντικατέστησέ το με ανθρακούχο νερό

 

 

Ένας καλός ύπνος (7-8 ώρες), ρυθμίζει τις ορμόνες και κατ’ επέκταση τον μεταβολισμό σου

 

 

Η οργάνωση ενός ισορροπημένου προγράμματος διατροφής με πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και ενδιάμεσα σνακ θα μειώσει την πείνα και το τσιμπολόγημα.

 

Προσπάθησε να προετοιμαστείς για την παραλία με μια υγιεινή διατροφή, άσκηση και, φυσικά, την καλή σου διάθεση! Σύμμαχός σου στην προσπάθεια θα είναι τα ZAKCRET Sports, όπου θα βρεις την μεγαλύτερη συλλογή για τον fitness εξοπλισμό σου!

 

Ηλιαλένα Λυσικάτου

 

Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, MSc

 

T: 210-2224964

 

M: 6975574134

 

E: info@lysikatou.gr

 

F: https://www.facebook.com/ilialenalysikatou/

 

i: https://www.instagram.com/lysikatou.gr/

ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΗΝ ΥΠΗΡΕΣΙΑ NEWSLETTER

#ZAKCRET_SPORTS