Top
ΦΤΙΑΞΕ ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΟΥ POST-WORKOUT SMOOTHIE! – Zakcret Blog
fade
5927
post-template-default,single,single-post,postid-5927,single-format-standard,eltd-core-1.1,flow-ver-1.3.5,eltd-smooth-scroll,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-type2,eltd-sticky-header-on-scroll-up,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,eltd-light-header,eltd-header-style-on-scroll,wpb-js-composer js-comp-ver-5.0,vc_responsive

ΦΤΙΑΞΕ ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΟΥ POST-WORKOUT SMOOTHIE!

ΦΤΙΑΞΕ ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΟΥ POST-WORKOUT SMOOTHIE!

 

Κάθε ένας από εμάς, έχει τον δικό του τρόπο να διοχετεύει την ενέργειά του, στις αγαπημένες του δραστηριότητες. Ωστόσο, η συστηματική γυμναστική, έχει περισσότερα οφέλη, με μια επιτυχημένη διαδικασία αποκατάστασης των μυών. Τα smoothies αποτελούν έναν μοντέρνο και πολύ γευστικό τρόπο, για να boost-άρεις την καθημερινότητά σου.

 

 

Αυτά τα εύκολα smoothies θα τα καταναλώνεις μετά την άσκηση και θα σε βοηθήσουν στη γρήγορη αναπλήρωση της πρωτεΐνης που χρειάζεσαι. Το post-training γεύμα είναι σημαντικό για την αποκατάσταση της μυϊκής μάζας. Μάλιστα, μπορείς να αντικαταστήσεις ένα γεύμα σου, μετά την προπόνηση, με ένα πρωτεϊνικό smoothie.

 

 

Smoothie με φυστικοβούτυρο

1 μπανάνα

½ φλ. ρόφημα αμυγδάλου

¼ φλ. βρώμη

2 κ.σ. φυστικοβούτυρο

1 κ.σ. λιναρόσπορο

 

 

Smoothie με μούρα και φράουλες

1/3 φλ. μύρτιλα

1/3 φλ. φράουλες

½ φλ. σπανάκι

½ φλ. ρόφημα σόγιας

1 μπανάνα

1 κ.σ. λιναρόσπορο

1 κ.σ. chia

Κανέλα Κεϋλάνης

 

 

Smoothie με βούτυρο αμυγδάλου και σπανάκι

1 φλ. σπανάκι

1 φλ. ρόφημα αμυγδάλου

1 μπανάνα

1 κ.σ. βούτυρο αμυγδάλου

1 κ.σ. λιναρόσπορο

1 κ.σ. chia

1 κ.σ. πρωτεΐνης (προαιρετικά)

 

 

Τώρα που ξέρεις τις συνταγές για αυτά τα νοστιμότατα και πολύ ευεργετικά smoothies, μένει ένα πράγμα: SHAKE IT! Και μην ξεχνάς, τα καλύτερα workout γίνονται με τον κατάλληλο εξοπλισμό. Βρες τώρα τα δικά σου παπούτσια, ρούχα και αξεσουάρ για το αγαπημένο σου άθλημα, σε ένα από τα καταστήματα ZAKCRET Sports ή/και στο zakcret.gr!

 

Ηλιαλένα Λυσικάτου

 

Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος

 

T: 210-2224964

M: 6975574134

E: info@lysikatou.gr

F: https://www.facebook.com/ilialenalysikatou/

ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΗΝ ΥΠΗΡΕΣΙΑ NEWSLETTER

#ZAKCRET_SPORTS