Top
ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ & ΕΦΗΒΟΙ – Zakcret Blog
fade
5887
post-template-default,single,single-post,postid-5887,single-format-standard,eltd-core-1.1,flow-ver-1.3.5,eltd-smooth-scroll,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-type2,eltd-sticky-header-on-scroll-up,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,eltd-light-header,eltd-header-style-on-scroll,wpb-js-composer js-comp-ver-5.0,vc_responsive

ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ & ΕΦΗΒΟΙ

ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ & ΕΦΗΒΟΙ

Η νέα σχολική χρονιά ξεκίνησε, και μαζί της και όλες οι εξωσχολικές δραστηριότητες. Οι έφηβοι συμμετέχουν σε ομαδικά και ατομικά αθλήματα, ή σε μη οργανωμένες δραστηριότητες (π.χ. περπάτημα, ποδήλατο, ποδόσφαιρο, παιχνίδι με φίλους κ.α.).

 

 

Οι ενεργειακές ανάγκες των εφήβων είναι αυξημένες, καθώς το σώμα τους αναπτύσσεται και, παράλληλα, έχουν επιβαρυμένο σχολικό πρόγραμμα. Μια ισορροπημένη διατροφή θα βοηθήσει στην αύξηση της απόδοσης και της αντοχής στις σχολικές απαιτήσεις και τις αθλητικές δραστηριότητες.

 

 

Τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας είναι πολλά. Η συμμετοχή των εφήβων σε αθλητικές δραστηριότητες ενισχύει την αυτοπεποίθηση, το ομαδικό πνεύμα συνεργασίας και τη σωστή ανάπτυξη του σώματος. Επίσης, η άθληση διδάσκει την αυτοπειθαρχία, τη βελτίωση των γνωστικών λειτουργιών και δίνει την ευκαιρία στους εφήβους να εκτονώσουν την ενεργητικότητά τους.

 

 

 

Η συστηματική σωματική δραστηριότητα έχει μακροπρόθεσμα οφέλη, όπως τη διατήρηση του φυσιολογικού βάρους σώματος και την πρόληψη της οστεοπόρωσης. Ο συνδυασμός τακτικής σωματικής δραστηριότητας και ισορροπημένης διατροφής συμβάλλει στην καλύτερη ποιότητα ζωής, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, προλαμβάνει την παχυσαρκία, καταπολεμά το άγχος και την κατάθλιψη στην ενήλικη ζωή.

 

 

Ηλιαλένα Λυσικάτου

 

Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος

 

T: 210-2224964
M: 6975574134
E: info@lysikatou.gr
F: https://www.facebook.com/ilialenalysikatou/

ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΗΝ ΥΠΗΡΕΣΙΑ NEWSLETTER

#ZAKCRET_SPORTS